賽斯曾說，在人生當中做你最想做的事，才是你最應該要做的事。根據宇宙的定律，你必須做你會快樂的事，如果這件事讓你不快樂，開始要考慮是不是不要做，甚至會不會是你的心態出問題了。
「生活的興奮必須來自你們每一個人，而非來自我。你們到這兒來以認識自己，那應永遠是你們的目的。」賽斯如此說。所以我們來地球最重要的目的是什麼？認識自己！認識那不同的你，內在的你、喜悅的你、與自發的你，這個認識讓你對生命產生興奮感。認識自己並不是宗教的苦修，或者皈依宗教的戒律。賽斯說很多宗教的團體，是先讓你有恐懼，你生出恐懼之後，然後再把戒律給你。醫學也是如此，先讓你起恐懼心理，再告訴你什麼可吃或不可吃，做飲食上的控制，這跟宗教如出一轍。
思索：你是不是要重新找回對生命與生活的熱情跟熱愛？在你們的關係中，有多久沒有親密的感覺了？
人會因為愛的枯竭而老化而憂鬱，當你找回心中的那份愛，你的能量會再增加。
在這錯亂時代中，回歸內心感受，男女老少不論你在哪一個位置，都有一種困境的感覺，那我們如何從困境中殺出一條活路?首先須『不怕失敗』而且不可失去『自信心』，挫折與失敗是『正常的』
，『勇敢地』面對與接納以及『絕不逃避』挫折與失敗。所以理念要堅持、方法要靈活、傾聽內心的聲音、要回到自己的獨特性。可別活在別人的眼光裏，死在別人的嘴巴裏。
賽斯心法中的『心境轉外境』極具威力，心境轉變，面相會跟著改變，任何的病都會好起來；心境轉變，自己的磁場會跟著改變，磁場改變，命運就跟著改變。人類唯一可以決定的是我們的心境，人類與萬物不同的是人類有『自由意志』、人類有Interpretation(詮釋權)，你如何看這世界、看自己、看別人，決定權在自己，自己的心最重要，自己的心無法安定，所有的一切就沒有安定。
心念改變進而能量磁場改變，緊接著就是生命的改變，當身心自在平衡了，回頭再去看過去的篳路藍縷，『驀然回首,那人卻在燈火闌珊處。』此時自然放下了、臣服了。
賽斯書一翻開，許多人是會遇到挫折的，但賽斯書裡有一句話,當白天的你翻開書看不懂的時候，晚上的自己會為你努力，亦即當你睡著時，潛意識的自己會發動，所以不要低估了潛意識的力量，潛意識常會協助我們克服困難，因此今天無法解決的困難，並不代表明天無法解決。
當一個人遭遇到重大的打擊，內心及價值觀產生劇烈的變化，這時的心中充滿了情感。試著回憶自己『心中滿滿都是愛，是多久以前發生的呢?』，若能常常保持『心中滿滿都是愛』的人，他一定是比較快樂的，同時會啟動身體自我療癒的能量。
運用觀想或冥想，除了涉及別人的命運之外，『有意識』的想像可以吸引同類事件發生在自己的身上。我們的靈魂不斷地體驗與成長，渴望各種經驗的感受，而一個沒發生過有起有落的人生。對靈魂來說是貧乏的，試著有這一個信念『所有發生在我身上的事都是好的』，讓自己對生命有更深的認識與[深沉的智慧。運用『自我催眠』的信念貫徹，產生自己是值得好運的，讓心智內在活動與外在的事件獲得一致，這可說是生命中的重大突破。
愛!永遠與自由同在……這句話來自賽斯書心靈的本質
談到愛，賽斯一直強調，愛是身心靈成長最快的動力，當你給出愛或付出愛時，是你覺得自己的生命最充實的、最圓滿的時刻。
愛是一個人在最短時間內，看到自己真正的美好。我們常常被我們心中的價值騙了，在現實生活中老是看到自己不夠好的地方，甚至覺得別人都比你好。看到自己的匱乏、不足、失敗，可是，賽斯說：『在愛的眼光之中，你的未來的自己，你已經成就了的自己，你理想中的自己，在愛的那個瞬間，它被從很遙遠的未來拉到了當下。』這份愛可以重新找到自己。
人的痛苦是不再相信自己有個美好的未來，痛苦是覺得自己不夠好，覺得自己不配得到很好的愛。
人生的快樂是重新把那些理想一個一個找回來，而且在現實中又有方法、有步驟可以打造，這就是愛，愛是把理想落實到現實生活中的一個動力。
信念創造實相的驗證：1.開始覺察主觀的心靈活動; 覺察心靈經常進行的思維及處於哪一類的情緒當中。 2.覺察自己的人生觀及對這世界的觀點，覺察對自己的看法及內心經常的活動，覺察對生命的看法及對人生抱持的是苦還是一場無意義的過程‧‧‧‧‧‧等等內觀。這一『覺察』的功夫將影響整個生命的走向與命運，外境即心境，意識先產生，世界跟著誕生，意識產生活動，人生於焉形成。
『你創造你自己的實相』，透過『覺察』改變自己的思維活動，選擇權在自己，你怎麼想將決定你的情緒與感覺，而這將形成自己命運的走向。許多實相的創造來自於你必須先覺察心智活動的過程，而後會產生很強烈的相信，跟著來的『情緒』會是行動的燃料，想像能力的大發揮啟動潛意識的力量，瞭解這些步驟，即可『有意識』的創造『心想事成』。
我們通常在玩一個『我對你錯』的遊戲，這個世界常常在對立
我不接納你，又常常希望我被你接納，很少有人能做到『你對、我對、大家都對』，『你好、我好、大家一 起好』。每個人都有自己的思維方式和立場，但當你覺得自己是對的，別人是錯的，這時的心是關閉的，一旦了解的時候，心是打開的。
為甚麼我們愈活愈孤獨？因為我們被頭腦騙了。在愛當中，你能說誰是錯的？當你要去分對錯的時候，永遠分不完，人最後要為自己承擔
在賽斯心法裡面，常常會要求你解脫，解脫掉所有世俗對我們的期望跟壓力。但是我們活在這個世界上，卻又是多麼希望所有愛我們的人是為我們感到驕傲的，而不是對我們失望。從小到大，我們是多麼害怕我們所在意的父母親、長輩對我們感到失望，於是我們最痛苦的是，其實是讓關心我、對我有期望的人感到失望。例如有強迫症的孩子會不斷反覆地做某種動作，如檢查書包、洗手等等，因為他們多麼害怕跟擔心爸媽是對他失望的，也多麼害怕爸媽覺得他不夠好。
