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靜不下來別擔心，任何事情都可以是靜心
很多人以為靜心就等同於靜坐，其實靜坐只是眾多靜心方法的其中之一而已。
「我是靜不下來的，我是不可能靜心的！」
很多人以為靜心是要人靜下來，其實，靜心不是「要」你靜下來，而是「讓」你靜下來。
靜心甚至沒有要求你必須以靜的方式變成靜；事實上，有很多靜心方法都是動態的。像蘇菲的旋轉靜心、佛教的走路靜心和第四道大師葛吉夫的神聖舞蹈等。
靜心的方法也不受任何形式的限制，從廣義的角度來說，不論你在做什麼事，比如走路、跳舞、聽音樂、喝茶、打掃等，只要你做的時候帶著覺知，那就是靜心。
所有靜心的技巧和練習就是要培養這分寧靜、安定、堅毅、不判斷的覺知品質。在開始學習靜心時，我們不斷要提醒自己保持覺知，但耐心慢慢地練習，你會從「要覺知」變成「在覺知中」，從做靜心轉變到處於靜心之中，從有為法到無為法。
--阿喀許/魅麗雜誌第100期
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